Sesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
Gunakan waktu istirahat ini untuk meregangkan tubuh, menghirup udara segar, dan mengonsumsi makanan ringan yang dapat membantu menjaga energi Anda.
3. Konsumsi makanan ringan.
Hindari makanan berat atau berlemak sebelum berkendara.
Pilihlah makanan ringan yang sehat dan mengandung karbohidrat kompleks, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau roti gandum.
Makanan tersebut memberikan energi secara bertahap dan membantu menjaga tingkat gula darah Anda stabil.
4. Hindari mengonsumsi minuman beralkohol atau obat-obatan yang dapat menyebabkan kantuk.
Alkohol dan beberapa obat-obatan memiliki efek mengantuk dan dapat mengganggu kemampuan Anda dalam berkendara dengan nyaman.
Pastikan Anda tidak mengonsumsinya sebelum atau selama perjalanan.
5. Kenakan pakaian yang nyaman dan sesuai.
| Editor | : | Panji Nugraha |
KOMENTAR