Padatnya lalu lintas sepanjang perjalanan mudik membuat badan letih dan pegal-pegal. Ketidaknyamana ini bukan hanya menyiksa badan, tapi juga bisa berakibat fatal lantaran mengendurnya konsentrasi pengemudi. Lalu bagaimana agar perjalanan menjadi indah dan Anda bisa selamat sampai tujuan?
“Lakukan streching, peregangan otot-otot di kaki, tangan atau leher,” saran Drs. Bambang Dwi Harsono, instruktur senam dari Pusat Kebugaran Clark Hatch Hotel Sari Pan Pasific, Jakarta.
Lebih jauh instruktur yang menangani beberapa pusat kebugaran di berbagai kota di Indonesia dan Malaysia itu, mengingatkan agar jangan memaksakan mengemudi saat badan mulai lelah dan pegal-pegal.
Pinggirkan kendaraan dan istirahatlah. Lalu lakukan peregangan baik tangan, kaki atau otot leher. Tangan bisa lakukan ke kiri, ke kanan ke atas atau ke bawah. Untuk otot kaki bisa pula dengan jogging kecil-kecilan, di samping menekuk-nekuk atau memutar-mutar otot kaki. Putarkan otot leher mulai dari putaran ke kiri atau sebaliknya.
“Semua bagian harus distimulus agar tidak tegang. Otot tangan, kaki dan leher merupakan bagian penting yang harus dilakukan peregangan,” saran Bambang.
Penulis: Sasmita Pribadi (AutoBild Indonesia)