Otomotifnet.com - Mengemudi dalam kondisi perut kosong menuntut penyesuaian strategi agar konsentrasi dan stabilitas emosi tetap terjaga.
Keamanan berkendara saat berpuasa sangat bergantung pada bagaimana Anda mempersiapkan tubuh sejak waktu fajar.
Kunci utama keselamatan berkendara saat berpuasa terletak pada kualitas asupan saat sahur.
Sahur bukan sekadar rutinitas makan, melainkan momen krusial untuk mengisi tangki bahan bakar tubuh agar tetap fit hingga waktu berbuka.
4 Tips Praktis Mengemudi Saat Berpuasa
Berikut beberapa tips praktis yang bisa diaplikasikan pengendara mobil saat bulan puasa:
1. Sahur: Prioritas Serat dan Hidrasi
Pilihlah makanan tinggi serat (seperti sayur dan buah) untuk memberikan rasa kenyang lebih lama.
Pastikan konsumsi air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi, yang sering menjadi pemicu utama menurunnya daya konsentrasi di jalan raya.
Selanjutnya, pilih karbohidrat kompleks untuk tenaga.
Nasi atau kentang berfungsi sebagai sumber energi utama yang dilepaskan secara perlahan oleh tubuh.
2. Makan Secukupnya: Komposisi Nutrisi Seimbang
Jika Anda berencana melakukan perjalanan jauh, sangat disarankan untuk menerapkan pola makan 4 Sehat 5 Sempurna.