Jakarta - Aktivitas berkendara terlihat sederhana. Padahal menyimpan potensi yang bahaya. Posisi badan yang tidak nyaman merupakan penyebab badan menjadi pegal.
“Salah satu hal yang paling krusial, apalagi dalam perjalanan jauh adalah ergonomis. Posisi ketika mengemudikan mobil atau motor harus nyaman,” ujar dokter Hario Tilarso, Sp.KO, FACSM yang berpengalaman menangani kebugaran atlet nasional tersebut.
Untuk di mobil, posisi kursi sebaiknya diatur sedemikian rupa sampai terasa kenyamanannya. Sedangkan untuk motor, sebaiknya sediakan waktu sebelum mengendarai motor untuk menemukan posisi paling nyaman ketika berada diatas motor.”
Berhenti Setiap Dua Jam
Barangkali sering mendengar soal istirahat di sela perjalanan jauh. Disarankan mengambil ritme 2-3 jam sekali harus beristirahat. Itu supaya tekanan berlebih pada saraf dan otot tubuh tidak terjadi.
“Pada setiap melakukan break, pengemudi mobil atau pengendara motor dianjurkan melakukan stretching. Gunanya untuk melemaskan badan dan merilekskan ototo-otot yang tegang,” tutup dokter senior ini. (Otomotifnet.com)