Bekasi - Tetap sehat dan fit di kala cuaca ekstrem bukanlah perkara mudah. Kendati telah mengantisipasi bermacam langkah tetapi tidak sedikit orang yang akhirnya menyerah dengan sengatan teriknya matahari musim panas.
Menanggapi hal ini Dr.Nelwati selaku Kepala Penunjang Medis di Rumah Sakit Hermina Galaxy Kota Bekasi mengungkapkan, perlunya menyuplai asupan makanan yang mengandung berbagai vitamin dan protein saat berkendara dalam cuaca ekstrem.
"Ya sebenernya kalau fase perubahan musim itu yang paling penting si bisa menjaga daya tahan tubuh seperti istirahat yang cukup dan berolahraga. Kalau asupan itu tetap dari zaman dahulu sampai sekarang 4 sehat 5 sempurna. Yang penting ada karbohidrat, protein, lemak, mineral sempurnya itu ya ditambah susu," kata Dr.Nelwati kepada OTOMOTIFNET, Jum'at (14/4).
Nelwati menambahkan, kebanyakan orang sekarang lebih sering mencari makanan cepat saji sehingga komponen protein didalam tubuh mereka tak banyak menyimpan cairan.
"Memang ada komponen-komponen itu, tapi perbandinganya enggak bagus. Kalau perbandingan yang bagus itu yang protein lebih tinggi dari lemaknya dan mineral lebih tinggi karbohidratnya. Bahkan kadang sesempatnya saja makan, itulah yang membuat daya tahan tubuhnya tidak terlalu bagus," ujar Dr. Nel begitu sapaan akrabnya.
Menurutya Nelwati, bagi para pengendara yang membawa kendaraan pada saat cuaca ekstrem dianjurkan untuk memperbanyak minum.
"Intinya selama di perjalanan si pengendara diharuskan perbanyak minum. Sumber cairan itu bisa ditambah dengan sayur-sayuran dan buah juga, jadi kalau malas minum bisa memakan buah yang mengandung air banyak seperti semangka, melon dan kelapa muda yang mengandung air banyak," ungkapnya.
"Air kelapa muda itu mengandung elektrolit yang mirip dengan cairan tubuh, jadi bagi orang-orang yang mengeluarkan cairan misalnya muntah dan diare itu air kelapa muda dianjurkan, karena kalau air putih saja cairan elektrolitnya tidak ada," tutupnya. (Otomotifnet.com)
| Editor | : | toncil |
KOMENTAR